장염 예방 습관
잘못된 식습관, 개인 위생 관리 부족, 그리고 오염된 음식과 물을 섭취하는 것은 장염과 같은 위장 질환이 발생할 가능성을 높입니다. 따라서, 장염 예방 및 경감을 위해 다음과 같은 생활 방식을 실천해 보세요. 1. 손 씻기: 손을 자주 씻어야 합니다. 특히, 화장실을 사용한 후, 음식을 만들기 전, 먹기 전, 그리고 외출 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다. 2. 식품 안전: 식품의 저장, 조리 및 섭취 전에 깨끗하게 씻어야 하며, 안전하게 보관해야 합니다. 음식물을 다룰 때는 조리도구와 손을 깨끗이 씻어야 하며, 반드시 익혀 먹어야 합니다. 3. 건강한 식습관: 건강한 식습관은 장 건강에 매우 중요합니다. 신선한 과일과 채소를 많이 먹고, 고기를 먹을 때는 지방이 적은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 또한..
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